Лента новостей

Понедельник 9 декабря

03:41Криминальное чтиво: 5 книг о серийных убийцах и маньяках 00:03Дженнифер Лопес активно ищет жилье после провальной попытки продать особняк 16:43Ставший отцом Роберт Паттинсон впервые откровенно рассказала о семейной жизни 14:06Тест: кто из героев советского фильма "Неуловимые мстители" произнес эту фразу? 12:09Ковальчук внезапно превратилась в бывшую жену Харламова после пышной свадьбы 10:39"Давно собирался": 73-летний Олег Газманов рассказал об уходе со сцены на пенсию 10:21 Алисе Фрейндлих – 90 лет: эти фильмы с участием актрисы точно стоит посмотреть 06:47Стейк из цветной капусты с сальсой из томатов: рецепт этого сытного блюда подойдет веганам 03:28Найдены подтверждения воссоединения Бена Аффлека с бывшей женой после развода 00:39Почему Кейт Миддлтон сменила наряд прямо во время исполнения королевских обязанностей 16:54 Журналисты выбрали 10 самых интересных экспонатов выставки Третьяковки на ВДНХ 16:42Терпящей крах карьеры Меган Маркл объявили бойкот в Голливуде 14:22Создатель "Миража" Соколов раскрыл подробности съемок фильма о группе 12:36Зудина решила скрыть от публики крайне любопытный факт о своей 18-летней дочери 11:06Куда сходить в Москве: афиша c 11 по 18 декабря 10:26Тест для внимательных: какой из этих культовых советских фильмов является лишним? 06:02Как правильно готовить яйцо пашот: получится даже у новичка 03:27Хилькевич вышла из себя из-за поступка няни ее новорожденной дочери 00:26ТЕСТ: только всесторонне развитый человек знает окончание этих фраз 22:02Тест: попробуйте узнать всех звездных животных из кино СССР по кадру 20:23Жизнь 51-летнего Шнурова кардинально изменилась после развода с молодой женой 19:38Гагарина категорически запретила сыну думать о свадьбе: У него еще много времени 17:47Драгоценный подарок Крутого оказался самым тяжелым испытанием в жизни Лолиты 16:25В музее героизма на ВДНХ покажут анимированный фильм о героях и их подвигах 16:12"Течет ручей": 65-летняя Надежда Кадышева восхитила цветущим видом 15:39Найденного в подъезде с проломленным черепом Щербакова готовят к операции 14:02Героизм касается не только боя, но и спорта: Клецков – о музее героизма на ВДНХ 13:55Фигурист Костомаров взял семью и уехал из России 11:53"Бываю дома всего 3-4 дня в месяц": Колдун объяснил разлуку с женой обилием работы 11:15Москва вошла в тройку мировых лидеров среди мегаполисов по удобству жизни 11:08Борьба со стрессом и тревогой: три лучших чая для успокоения 10:06"Ничего не ем": крик души серьезно больной 42-летней Ирины Дубцовой 09:56Агата Муцениеце опозорилась на публике в компании дочери 08:52Упавший на лестнице актер Борис Щербаков не выходит на связь 06:29Дневной рацион во время поста: рецепты завтрака, обеда и ужина 03:11Соседов высказался об изменениях жизни Пугачевой: Она сама уничтожила себя 00:21Принц Гарри прокомментировал слухи о разводе с Меган 21:02Эмбер Херд ждет второго ребенка после нашумевших судебных разбирательств с Джонни Деппом 18:27Лазарев публично поглумился над набравшей вес Кудрявцевой: Надо меньше есть 18:08Ударившегося головой Щербакова госпитализировали в Москве после падения на лестнице 17:55В Московской области младенцев выписывают из перинатальных центров в костюмах "декабрят" 17:10Выставку Третьяковки в восстановленном павильоне ВДНХ №1 посетили 10 тыс. гостей 16:54Представлен один из первых крупных проектов, снятых в "Москино" – Миронов 15:32Нажившей финансовые проблемы после "голой" вечеринки Ивлеевой пришлось раскошелиться 14:49Грушевский раскрыл причину поведения Галкина* за границей 13:41Проект "Зима в Москве" приглашает покататься на коньках вместе с "аристократией" 11:47В кинопарке "Москино" пройдет масштабная реконструкция битвы за Москву 11:40Собянин: Следующую очередь Троицкой линии метро планируется открыть в 2025 году 09:44Экзотическое блюдо с доступными ингредиентами: мексиканская тортилья с гуакамоле и фасолью 09:29ТЕСТ: угадай советский мультфильм по одному кадру
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Ритуалы, которые улучшат ваши отношения в паре

Ритуалы, которые улучшат ваши отношения в паре
2160
Перукуа

Перукуа

Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин

Интересные традиции и разнообразные форматы общения в паре стимулируют развитие эмоциональной близости и взаимопонимания. Речь идет об отношениях, где люди живут в любви, но при этом испытывают определенные сложности. О простых ритуалах, которые помогут укрепить связь и создать гармонию, рассказывает Перукуа– австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.

Без любви ритуалы не работают

Есть смысл рассматривать только партнерство, основанное на глубоких чувствах, когда мужчина и женщина искренне привязаны друг к другу и хотят сделать отношения более близкими и яркими. А иначе зачем быть в паре? Зачем тратить свои ресурсы на человека, которого не любишь?

Все эти "вынужденные" союзы — не что иное, как выбор в пользу страха, нежелание покидать зону комфорта, вместо того чтобы жить насыщенной жизнью. Такие отношения нельзя улучшить методами коммуникации, активирующими честность и открытость, — от этого пара просто развалится.

Эффективные ритуалы для любящих пар

Важно, чтобы новые традиции и виды общения были осознанными и вызывали желание их выполнять. Постоянное внимание и забота друг о друге помогут вам выбрать лучший ритуал для развития отношений, делая их более значимыми и устойчивыми.

Ритуал 1. Шеринг

Это один из самых популярных способов сближения, который существует уже тысячи лет. Например, подобные практики с древних времен используют американские индейцы. Метод постепенно проникает в бизнес-сообщества, различные тренинговые программы и прекрасно подходит для семейных пар. Главный смысл ритуала — развитие способности слушать друг друга, не перебивать, не думать о том, что ответить.

Для этого есть простой, но эффективный протокол. Один из вас становится ведущим, тогда как другой делится актуальным. Все просто: телефоны переведены в авиарежим, открыт секундомер, нажимается кнопка «старт». У человека есть три минуты для того, чтобы выговориться, попросить о чем-то, задать вопросы — любые проявления дозволены! Второй партнер просто слушает и не комментирует, даже если его упрекают и обвиняют. Эта способность искренне говорить о проблемах дает надежду на взаимопонимание.

Следующий шаг: роли меняются, процесс повторяется. Идеально пройти два или три таких круга. Во втором раунде допустимо комментировать высказывания партнера или предлагать свои решения. Можно придумать протокол, при котором вы сначала говорите об эмоциональном состоянии, а потом — о физической сфере. Тут у каждой пары есть свобода выбора алгоритма действий.

Важно, что при этом развивается культура доверия. Вы обретаете умение быть открытым, уязвимым, понимая, что находитесь в абсолютной безопасности, в атмосфере принятия и поддержки. И это действительно бесценный опыт. Установите правило честного обсуждения своих чувств, чтобы дать друг другу пространство для выражения эмоций.

Ритуал 2. Совместное чаепитие

Каждой паре нужно придумать приятную традицию, например, утреннюю или вечернюю чайную церемонию. Это возможность пообщаться за чашечкой изысканного напитка, посидеть за красиво накрытым столом с угощениями, что создает возвышенное состояние. Можно организовать ритуал как дома, так и на свежем воздухе, чтобы одновременно побыть на природе.

Начинайте или завершайте день вместе, выделяя время для разговора. Обсуждайте планы, делитесь впечатлениями или просто наслаждайтесь компанией друг друга.

Ритуал 3. Приобщение к прекрасному

Классно действовать в нескольких направлениях, например, придумать культурный ритуал. Это может быть выход на концерт классической музыки, в театр или в музей — в любое творческое пространство, в котором дух воспаряет. Важно сохранять в паре вдохновение, радость и благодарность жизни.

Ритуал 4. Время для удовольствий

Здорово, если у вас есть регулярный гедонический ритуал, например, поход в баню, спа-центр или ресторан. Выключите телефоны, чтобы можно было расслабиться и побыть вместе без постоянного вторжения внешнего мира, сосредоточившись друг на друге.

Назначайте романтические свидания, проводите больше времени вдвоем. Главное, чтобы это было удобно и приятно для вас обоих.

Ритуал 5. Медитации и хобби

Очень полезно ввести семейные медитативные практики — они позволяют уму замедлиться и вернуться в тело. Прекрасно, если партнеры занимаются этим вместе, открывая совершенно новые возможности для близости.

Найдите общие увлечения, например, фитнес, танцы, кулинарию, творчество. Это помогает не только укрепить связь, но и поддерживать постоянный интерес друг к другу.

Придумайте уникальные традиции и ритуалы, значимые для вас двоих. Это может быть определенный день или особенный маршрут для прогулок. Найдите время для обсуждения своих мыслей, эмоций, целей и проблем. Это углубит вашу связь и сблизит души.

Шоу-бизнес в Telegram

9 ноября 2024, 03:22
Фото: Freepik
Дни.ру✓ Надежный источник