Лента новостей

Суббота 14 декабря

06:41Фунчоза с курицей: рецепт азиатской кухни для быстрого обеда или ужина 03:28Анджелина Джоли рассказала, как потеря близкого человека повлияла на ее жизнь и актерскую карьеру 00:19Никита Кологривый обошел Леонардо Ди Каприо по популярности 21:56Невыполнимый ТЕСТ по советским фильмам 20:43Киркоров готов исполнить роль Деда Морозе за немалые деньги 18:54Бизнес Москвы приближает Новый год: "рождественский экспресс" от "Цветов и кукол" 17:33Музей героизма на ВДНХ даст возможность людям познакомиться с современными героями 16:49Конгресс БРИКС по деловому туризму – эффективная площадка для сотрудничества 16:25Москвичи приносят гуманитарную помощь участникам СВО и детям прифронтовых территорий 15:36Состояние Бориса Щербакова значительно ухудшилось 15:29Подмосковье стало лидером в России по внедрению искусственного интеллекта в социальные проекты 14:58Тест: угадайте названия культовых советских фильмов о летчиках по фото актеров 13:47Без хлеба и конфет: как стремительно худеет к 80-летию Юрий Антонов 12:41Сделано в Москве: товары локальных брендов представят на форуме делового туризма 12:27T-Killah отреагировал на слухи о возможном романе Ольги Бузовой и Олега Майами 11:52Зрители трансляций из Московского зоопарка смогут ближе увидеть рысей и лам 10:44Звезда сериала "Тайны следствия" Ковальчук вспомнила, как узнала о беременности во время съемок 09:33Петросян больно уколол Степаненко после развода: Исправляю ошибки молодости 06:14Запеченная с брокколи с соусом из сорбета форель: рецепт для отличного ужина 03:21Утяшева рассказала, что стала чаще отключать телефон и уделять больше времени семье 02:52Билан нашел способ возврата к чему-то человеческому после потери контакта с внешним миром 02:28"Очень хороший выдался год": разведенная Алсу светится от счастья и улыбается 00:19Объявившая о беременности Меган Фокс купила роскошный дом за 8 миллинов долларов 21:19Жених Анны Семенович заговорил о свадьбе 18:45Как вкусно засолить рыбу к Новому году 17:46Алсу решила возродить карьеру после развода 16:39Сестра Фриске высказалась по поводу съемок Шепелева с Платоном 16:07Международный форум по деловому туризму помогает обмениваться опытом 14:43Маршал объяснил причины разногласий с сыном от третьего брака 14:26Как Москва развивает зимние виды спорта и наращивает туристический потенциал 14:13Международный конгресс по деловому туризму поможет наладить связи внутри БРИКС 13:23Тест: какой герой советского фильма "Человек с бульвара Капуцинов" произнес эту фразу? 11:55Звезде сериала "33 квадратных метра" Белоголовцеву провели экстренную операцию 11:1076-летний Михаил Шуфутинский рассказал, как поддерживает здоровье 10:15Пережившая серьезную операцию Асмус рассказала о роли любовника в ее восстановлении 09:22Появились любопытные подробности жизни нового мужа оскандалившейся Ивлеевой 06:12Тыква в духовке: рецепт станет оригинальным гарниром к птице или самостоятельным блюдом 03:05Переживающий кризис в отношениях Дмитрий Маликов ушел от жены к друзьям 00:31Брэду Питту и Анджелине Джоли предложили круглую сумму за воссоединение на экране 20:26Путин назвал потрясающим эффект от применения ИИ в сфере безопасности в Москве 20:11Участник программы "Время героев" получил должность в правительстве Подмосковья 19:21Путин: Москва – один из лучших мегаполисов мира 19:15Губернатор Подмосковья заявил об открытии восьми образовательных учреждений в Ленинском округе в 2025 году 18:12Итальянский тирамису: легкий десерт покорит ваше сердце 17:39Глюкоза озвучила итог 2024-го: Казалось, что этот год разрубит на кусочки 16:48Актер Полицеймако: Кинопарк "Москино" стал новой достопримечательностью столицы 15:44Стало известно, кто стал мужем Ивлеевой 14:2563-летняя Арина Шарапова раскрыла все секреты своей отличной фигуры и кожи 14:03Звезда конькобежного спорта высоко оценила катки проекта "Зима в Москве" 13:56Тест: какие увлечения были у героев этих фильмов из СССР?
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Станет легче: как правильно очистить организм и не навредить себе

Станет легче: как правильно очистить организм и не навредить себе
3497

Желание очистить свой организм от токсинов и шлаков – это не новомодный тренд, а просто необходимость в современном мире, насыщенном стрессами и неправильным образом жизни.

Как правильно выполнить этот процесс без вреда для своего здоровья, посетителям сайта "Дни.ру" рассказывает Ульяна Суздалкина, МЕТА шеф и наставник по питанию.

Ульяна Суздалкина. Фото: пресс-служба

Когда и как лучше делать очистку?

Для начала стоит отметить, что организм человека обладает встроенной системой вывода токсинов. Однако в сезоны перехода, весной и осенью, когда активизируются паразиты (по статистике ВОЗ), важно проявлять особую бдительность и заботу о своем организме.

Паразиты вызывают различные проблемы, начиная от расстройств желудочно-кишечного тракта и заканчивая проблемами с кожей, волосами и ногтями. Лишний вес также может быть следствием деятельности паразитов. В связи с этим очистка организма весной и осенью считается наиболее целесообразной. Не напрасно многие традиционные системы, включая аюрведическую, рекомендуют именно такой подход.

Фото: Gary Burchill / moodboard / www.globallookpress.com

Методы очистки организма от токсинов и шлаков

Существует множество способов очистки. Но прежде чем приступить к какому-либо из них, важно проконсультироваться с экспертом, который поможет подобрать подходящий именно для вашего организма метод.

Один из таких методов – Панчакарма (в пер. с санскрита "панча" означает "пять", "карма" – процедура, действие), который проводится под контролем врача. Комплекс состоит из пяти терапевтических процедур, основанных на древних практиках. Панчакарма помогает нашему организму очиститься и восстановить баланс.

Фото: West Coast Surfer / moodboard / www.globallookpress.com

Еще один способ быстрой очистки – трехдневный интенсив, основанный на растительных компонентах. Такой метод стимулирует естественные процессы очищения организма. Обратите внимание, что речь идет о состоянии легкого чувства голода, при котором организм запускает процесс аутофагии – естественной регенерации на клеточном уровне. Если вам сложно справиться с чувством голодом с психологической точки зрения, то отдайте предпочтение постной пище.

И еще один важный момент – исключите из рациона сахар и алкоголь, которые препятствуют процессу очищения организма. Они создают дополнительную нагрузку на печень, вызывают колебания энергии и к частым желаниям перекусить.

Фото: Ricardo Demurez / imagebroker.com / Global Look Press / www.globallookpress.com

Естественная очистка

Разберем подробнее, какие продукты питания полезны для естественной очистки организма:

Овощи:

  • Шпинат, кресс-салат, руккола и другие листовые овощи богаты антиоксидантами (витамин С, бета-каротин и фолиевая кислота). Они содержат клетчатку, которая помогает очистке кишечника и улучшает пищеварение;

  • Морковь, красный перец, томаты и сладкий картофель содержат богатое содержание бета-каротина, который защищает клетки нашего организма от повреждений и улучшает работу печени.

Фрукты:

  • Лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы богаты витамином C, который является мощным антиоксидантом и способствует выведению токсинов из организма. Они также стимулируют процесс очищения печени.

  • Малина, черника, клубника и другие ягоды содержат антоцианы, которые помогают в борьбе с воспалением и способствуют детоксикации организма.

    Фото: CHROMORANGE / Bilderbox / www.globallookpress.com

Орехи и семена:

  • Богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, грецкие орехи помогают улучшить функционирование печени и снизить воспаление в организме.

  • Семена чиа и льна содержат волокна и омега-3 жирные кислоты, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника.

Травы:

  • Базилик – пряное травянистое растение борется с разными паразитами, в том числе с вирусами и глистами;

  • Помолотый барбарис можно добавить в различные салаты и супы. Он помогает бороться с паразитами в печени, а также улучшает ее функционирование и очищает кровь;

  • Гвоздика обладает широким противопаразитарным действием, воздействуя на паразитов в различных системах организма;

  • Имбирь помогает очистить от паразитов кишечник и органы дыхательной системы;

  • Кардамон – отличное очищающее средство для желудка, тонкой кишки и легких. Он действует мягко и хорошо сочетается с фенхелем;

  • Кинза (кориандр) – это не только вкусный, но и полезный продукт, который помогает бороться с паразитами;

  • Корица обладает противогрибковым, антисептическим и противомикробным действием;

  • Куркума – мощное противопаразитарное средство.

  • Лаврушка – пряный лист, добавляемый в различные блюда, также способствует очищению организма.

    Фото: West Coast Surfer / moodboard / www.globallookpress.com

Также можно попробовать детокс-напитки. Вот несколько простых рецептов:

  • Зеленый смузи. Смешайте в блендере сельдерей, яблоко, огурец, свежую мяту и базилик. Добавьте немного воды и измельчите до получения однородной консистенции. Напиток, богатый витаминами и минералами, также помогает очистке организма;

  • Лимонад с мятой. Смешайте воду, свежевыжатый лимонный сок и немного натурального меда для сладости. Добавьте свежие листья мяты для аромата и освежающего вкуса. Этот напиток не только ощелачивает организм, но и отлично утоляет жажду;

  • Травяной настой. Заварите теплый напиток, добавив травы с антисептическими, противовоспалительными и очищающими свойствами (ромашка, зверобой, липа и др). Оставьте настояться несколько минут, а затем процедите. Такой напиток помогает снять воспаление и очистить организм.

Фото: Erik Reis / IKOstudio / Ingram Images / www.globallookpress.com

Их можно пить как холодными, так и теплыми – как вам больше нравится. Что ж, наслаждайтесь вкусом и ощутите, как организм благодарит вас за заботу!

Как избежать побочных эффектов при очистке организма?

Эффекты очистки организма могут значительно различаться в зависимости от его индивидуальных особенностей.

Например, когда человек находится в состоянии стресса, его психика препятствует успешному процессу очищения организма. И тогда применение радикальных методов очищения (строгие диеты, голодовки) приведут к негативным последствиям (аллергии, обострение проблем с кожей, или даже лихорадка из-за выброса токсинов). Поэтому специалист должен учитывать потенциальные риски, связанные с возможным стрессом и шоком для организма пациента, и назначать только мягкие методы очищения: умеренное потребление детокс-напитков, внедрение здоровых привычек питания, а также использование травяных чаев с детокс-свойствами.

Помните, наша цель – помочь организму очиститься максимально безопасным и естественным для него способом.

Шоу-бизнес в Telegram

15 апреля 2024, 06:16
Фото: Ingram Images / Global Look Press / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник