Лента новостей

Воскресенье 16 февраля

21:29ТЕСТ: только настоящий поклонники советских мультфильмов назовет всех артистов озвучки 18:09Продюсер рассказал, перед кем сейчас выступает Вика Цыганова 14:23Деми Мур рассказала о выходе из зоны комфорта для откровенных сцен в "Субстанции" 12:05Оксана Самойлова показала Джигана с длинными волосами 08:33Валерия высказалась о жизни с Пригожиным: Жалею, что у меня нет отдельной комнаты 20:17Многодетная Мария Погребняк заговорила о дочери 16:38Находящегося в отношениях Брэда Питта застали за страстными поцелуями с другой женщиной 14:31Принявшая решение пропустить важное событие Кейт Миддлтон вызвала волну негодования 12:42Раскрыт райдер и гонорар звезды Comedy Woman Екатерины Варнавы 09:52Екатерина Мизулина обещала раскрыть правду своих взаимоотношений с SHAMAN 06:42Прилучный набрался смелости рассказать о своем самом безумном поступке 03:27Покинувшая Россию Семенович раскрыла свое местонахождение: Ни разу там не была 00:14Нагиев сделал сенсационное заявление о романе со всемирно известной супермоделью 21:04Куда сходить в Москве: афиша c 16 по 27 февраля 20:07В семье стилиста Зверева случилось страшное горе 19:21В День Святого Валентина Бузова похвалилась шикарным букетом цветов 18:30Слово – за полицией: Кравец идет в суд после страшной смерти Тиммы 17:17Иллюзионист Сафронов поддержал идею создания инновационного цирка в Москве 17:05Алсу поделилась с подписчиками ироничным видео: Не везет в любви 15:03Воробьев анонсировал запрет алкомаркетов в многоквартирных домах в Подмосковье 14:19"Дала пощечину и ушла": Анита Цой откровенно рассказала об инциденте с мужем 14:11Упокой, Господи: могила Стриженова утонула сразу после похорон 13:50Драка любовников за сердце Собчак вызвала у циничной ведущей насмешку: Проклятое место 13:12Тест: угадайте культовые советские фильмы по крылатым фразам о любви 12:27Спектакли, балы и квесты пройдут в усадьбах в рамках проекта "Зима в Москве" 11:55Волочкова эмоционально отреагировала на критику грядущей свадьбы 19-летней дочери 10:50У 84-летней Максаковой начались проблемы со здоровьем после падения на сцене 09:49Дэнс резко ответила на претензии Бузовой: С памятью у меня все в порядке 08:5914 февраля в Москве ожидаются облачность и небольшой снег 08:36День всех влюбленных стал для Седоковой испытанием: Встречаю с огромной дырой в сердце 06:47Уменьшившая губы Загитова показала неожиданный результат после шквала критики 00:26Самый романтичный день в году: 5 книг ко Дню святого Валентина 19:16Заслуженная артистка РФ Галина Беляева спустя 40 лет нашла родственников 17:28В кинопарке "Москино" завершились съемки сериала "Краснов. Новые серии" 17:07Телеведущий-натуралист Баженов поддержал создание современного цирка в Москве 16:32Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сообщила об онкологии 15:56"По его просьбе и настоянию": сын у гроба Стриженова огласил его завещание 15:36"Сплетник гордый как овца": Олег Меньшиков неожиданно отреагировал на слухи о смертельной болезни 14:53Отмечающая юбилей дочь Маликова решилась откровенно рассказать о своей редкой особенности 14:32Седокову поздравляют с пополнением после смерти Тиммы: Официально стала бабушкой 13:43Королева пропустила день рождения матери после известия о крупных тратах на операцию невестке 12:53Тест: угадай советский мультфильм из нашего детства по кадру с птицей 11:44Ольга Бузова жестко ответила на выпады Лады Дэнс: Терпеть не буду 10:50Появились сенсационные данные об онкологии у актера Олега Меньшикова 09:48Стало известно о госпитализации 76-летней Поргиной из-за проблем с легкими 08:5513 февраля в Москве ожидается солнечная и сухая погода без осадков 08:30Разочарованная в мужчинах после развода Алсу погрузилась с головой в работу 06:48Савельева съехалась с матерью в Москве после слухов о разводе с мужем 00:19Кейт Миддлтон после длительного лечения внезапно объявилась в женской тюрьме 21:46Кудрявцева рассекретила неожиданную замену Салтыковой на шоу "Суперстар!"
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Нужно ли начинать день со стакана воды и зачем?

Нужно ли начинать день со стакана воды и зачем?
2544

Эта тема – одна из самых неоднозначных в среде ЗОЖ. Подробно обсудили ее с нутрициологом Ксенией Глинкиной в нашем материале.

Ночью организм продолжает работать: он восстанавливается, перерабатывает пищу и выводит токсины. За это время человек теряет воду через дыхание и потоотделение, поэтому утром просыпается, как после "сушки". Это первый повод восполнить водный баланс. Нутрициолог Ксения Глинкина рассказала, как лучше начать день. Фото: личный архив автора

Что происходит после стакана воды натощак?

Вода — это "стартер" для организма. Она активирует все органы и системы, словно "включая" их после ночного отдыха. Стакан воды с утра запускает обмен веществ, что помогает поддерживать вес и сжигать калории.

Она выводит токсины, накопившиеся за ночь. Очищает организм и улучшает работу печени и почек. Вода натощак готовит желудочно-кишечный тракт к приему пищи. В том числе стимулирует перистальтику кишечника и помогает предотвратить запоры.

Как сказано выше, вода восполняет водный баланс и улучшает гидратацию тканей. Благодаря этому кожа, более упругая и сияющая. Обезвоживание негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на работе мозга: вызывает усталость, головные боли и снижает концентрацию. Утренний стакан воды, наоборот, поддерживает мозг и когнитивные функции в тонусе.

Какую воду лучше пить утром?

Лучше всего пить воду с температурой 38-40 градусов. Она не требует дополнительных энергозатрат на согревание и не вызывает спазмы. Однако это не должен быть кипяток, как многие рекомендуют в сети. Слишком горячая вода повреждает слизистые, а это может быть опасно.

Стоит отдавать предпочтение фильтрованной или бутилированной воде. Также можно добавить ломтик лимона. Это не только улучшит вкус, но и обогатит воду витамином С и дополнительно активирует пищеварение.

Когда лучше пить воду утром?

Идеальное время — сразу после пробуждения, за 15-30 минут до завтрака. Так организм лучше подготовится к приему пищи и усвоит питательные вещества.

Эта привычка полезна всем, но особенно важна:

      • При желании снизить или поддержать вес.
      • Людям с проблемами пищеварения (запоры, вздутие).
      • При быстрой утомляемости.
      • Тем, кто мало пьет воды в течение дня.
      • Пожилым людям, у которых риск обезвоживания выше.

Начинать день со стакана воды — одна из лучших здоровых привычек. Можно сделать это утренним ритуалом, который принесет много бонусов состоянию и зарядит энергией на весь день.

Шоу-бизнес в Telegram

1 февраля 2025, 00:08
Фото: freepik.com
"ДНИ.РУ"✓ Надежный источник