Лента новостей

Понедельник 3 марта

22:33Стало известно о возвращении Лолиты в шоу "Суперстар!" после скандальной вечеринки 20:52Зепюр Брутян вышла на связь с тревожным известием о проблемах со здоровьем 19:46Эдгард Запашный: Новый московский цирк позволит создавать уникальные цирковые шоу 19:16Психолог Пачина заявила о важности участия детей в голосовании о новом цирке 18:47Телеведущая Арина Шарапова заявила о важности создания нового цирка в Москве 18:18Дмитрий Маликов оказался связан с нашумевшей премией "Оскар" 16:58Отец покойного Тиммы объяснил свое решение пригласить Седокову в гости после трагедии 16:04Автор хитов Леонтьева не может поверить в уход артиста 15:57У 65-летней Кадышевой вскрылись серьезные финансовые проблемы 14:57Как выглядит могила Владимира Меньшова через пять лет после похорон 14:08 Леонид Агутин сделал откровенное признание 12:59Одинокий Григорий Лепс отказался от пышной свадьбы с Авророй Киба 12:31Филипп Киркоров публично открестился от пластических операций 11:31Вдова рассказала о необычном памятнике и судьбе личных вещей Владимира Левкина 10:47Сергей Собянин пригласил горожан проголосовать за архитектурную концепцию нового московского цирка 10:15Как живет 60-летний ведущий Алексей Лысенков после ухода из программы "Сам себе режиссер" 09:45Ксения Бородина шокировала публику на шоу "Маска" 09:01Пугачева обратилась к россиянам с важным заявлением 08:17Гололедица и мокрый снег ожидают москвичей 3 марта 04:37Анна Семенович поделилась секретами своего успешного похудения 00:15Александр Буйнов продолжит свои гастроли, несмотря на недавнее ДТП 21:17Стало известно, кто из солисток группы "Тату" зарабатывает больше 18:37"Дерзкая война за варенье" разразилась между двумя королевскими особами 15:26Сбросившая 30 кг Анфиса Чехова призналась, что потеряла работу из-за того, что "не умещалась в кадр" 12:10Тяжелое детство, зависимость и ненависть к самой себе: обнародован личный дневник Деми Мур 09:06Куда поехать с питомцем: топ-3 стран 06:22Вглубь веков: 5 книг на основе исторических исследований 03:15Забота о себе: почему время для отдыха и восстановления – это не роскошь, а необходимость? 01:02"Все у нас хорошо!" Буйнов сделал заявление о состоянии после нашумевшей автоаварии 00:43"Не деньги": Киркоров поразил содержимым своего внушительного сейфа 00:26Деми Мур, Микки Рурк, Рене Зеллвегер и другие звезды, переборщившие с пластикой 21:07Дом Элвиса Пресли выставлен на торги за баснословную сумму 18:20Против 76-летней мировой знаменитости возбуждено уголовное дело 15:08Меган Маркл публично сделала необычный выбор 12:26Отказ от перфекционизма: как принять себя и свои достижения, не стремясь к идеалу во всем? 09:41Самые дешевые страны для путешествий весной 2025 года 06:21Королевой пришлось работать на съемках в экстремальных условиях: Было очень сложно 03:17Актер Петров показал купленный ради беременной жены новый премиальный особняк 00:34Дети Бородиной общались с Сердюковым в крайне странной манере: Немного дико для всех нас 21:07Виктория Боня призналась, почему в детстве чувствовала себя "гадким утенком" 19:35Костомаров и Навка снова соединились на льду 18:32Внешний вид дочери Пугачевой и Галкина* вызвал бурю эмоций в Сети: стала яркой брюнеткой 18:05Юрий Аксюта впервые публично прокомментировал скандал с участием дочери Алсу в шоу "Голос. Дети" 17:29Исхудавшая Седокова призналась, что боится общения с людьми 16:45Агата Муцениеце скрывает от публики своего настоящего избранника: он богат и женат 15:51Кто такие трейдеры и как они адаптируются к новым условиям рынка 15:39Памятника не было три года: как сегодня выглядит могила Василия Ланового 15:31Буйнова могут лишить свободы сроком до двух лет: юрист рассказала, что ждет исполнителя 14:18Тест: угадайте режиссера кино из СССР по его искрометной цитате 13:37Борисов объяснил свой успех и номинацию на "Оскар" за роль в "Аноре": Просто мне повезло
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Нужно ли начинать день со стакана воды и зачем?

Нужно ли начинать день со стакана воды и зачем?
2882

Эта тема – одна из самых неоднозначных в среде ЗОЖ. Подробно обсудили ее с нутрициологом Ксенией Глинкиной в нашем материале.

Ночью организм продолжает работать: он восстанавливается, перерабатывает пищу и выводит токсины. За это время человек теряет воду через дыхание и потоотделение, поэтому утром просыпается, как после "сушки". Это первый повод восполнить водный баланс. Нутрициолог Ксения Глинкина рассказала, как лучше начать день.

Фото: личный архив автора
Фото: личный архив автора

Что происходит после стакана воды натощак?

Вода — это "стартер" для организма. Она активирует все органы и системы, словно "включая" их после ночного отдыха. Стакан воды с утра запускает обмен веществ, что помогает поддерживать вес и сжигать калории.

Она выводит токсины, накопившиеся за ночь. Очищает организм и улучшает работу печени и почек. Вода натощак готовит желудочно-кишечный тракт к приему пищи. В том числе стимулирует перистальтику кишечника и помогает предотвратить запоры.

Как сказано выше, вода восполняет водный баланс и улучшает гидратацию тканей. Благодаря этому кожа, более упругая и сияющая. Обезвоживание негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на работе мозга: вызывает усталость, головные боли и снижает концентрацию. Утренний стакан воды, наоборот, поддерживает мозг и когнитивные функции в тонусе.

Какую воду лучше пить утром?

Лучше всего пить воду с температурой 38-40 градусов. Она не требует дополнительных энергозатрат на согревание и не вызывает спазмы. Однако это не должен быть кипяток, как многие рекомендуют в сети. Слишком горячая вода повреждает слизистые, а это может быть опасно.

Стоит отдавать предпочтение фильтрованной или бутилированной воде. Также можно добавить ломтик лимона. Это не только улучшит вкус, но и обогатит воду витамином С и дополнительно активирует пищеварение.

Когда лучше пить воду утром?

Идеальное время — сразу после пробуждения, за 15-30 минут до завтрака. Так организм лучше подготовится к приему пищи и усвоит питательные вещества.

Эта привычка полезна всем, но особенно важна:

      • При желании снизить или поддержать вес.
      • Людям с проблемами пищеварения (запоры, вздутие).
      • При быстрой утомляемости.
      • Тем, кто мало пьет воды в течение дня.
      • Пожилым людям, у которых риск обезвоживания выше.

Начинать день со стакана воды — одна из лучших здоровых привычек. Можно сделать это утренним ритуалом, который принесет много бонусов состоянию и зарядит энергией на весь день.

Шоу-бизнес в Telegram

1 февраля 2025, 00:08
Фото: freepik.com
"ДНИ.РУ"✓ Надежный источник