Лента новостей

Четверг 12 декабря

18:45Как вкусно засолить рыбу к Новому году 17:46Разведенная Алсу утопает в букетах цветов 16:39Наталья Фриске не смогла сдержаться из-за съемок Шепелева с Платоном: Так мерзко 16:07Международный форум по деловому туризму помогает обмениваться опытом 14:43Маршал объяснил причины разногласий с сыном от третьего брака 14:26Как Москва развивает зимние виды спорта и наращивает туристический потенциал 14:13Международный конгресс по деловому туризму поможет наладить связи внутри БРИКС 13:23Тест: какой герой советского фильма "Человек с бульвара Капуцинов" произнес эту фразу? 11:55Звезде сериала "33 квадратных метра" Белоголовцеву провели экстренную операцию 11:10"Ничего другого у меня нет": как живет 76-летний Михаил Шуфутинский 10:15Пережившая серьезную операцию Асмус рассказала о роли любовника в ее восстановлении 09:22Появились любопытные подробности жизни нового мужа оскандалившейся Ивлеевой 06:12Тыква в духовке: рецепт станет оригинальным гарниром к птице или самостоятельным блюдом 03:05Переживающий кризис в отношениях Дмитрий Маликов ушел от жены к друзьям 00:31Брэду Питту и Анджелине Джоли предложили круглую сумму за воссоединение на экране 20:26Путин назвал потрясающим эффект от применения ИИ в сфере безопасности в Москве 20:11Участник программы "Время героев" получил должность в правительстве Подмосковья 19:21Путин: Москва – один из лучших мегаполисов мира 19:15Губернатор Подмосковья заявил об открытии восьми образовательных учреждений в Ленинском округе в 2025 году 18:12Итальянский тирамису: легкий десерт покорит ваше сердце 17:39Оскандалившаяся Глюкоза подвела итоги: Казалось, что этот год разрубит на кусочки 16:48Актер Полицеймако: Кинопарк "Москино" стал новой достопримечательностью столицы 15:44Стало известно, кто стал мужем Ивлеевой 14:2563-летняя Арина Шарапова раскрыла все секреты своей отличной фигуры и кожи 14:03Звезда конькобежного спорта высоко оценила катки проекта "Зима в Москве" 13:56Тест: какие увлечения были у героев этих фильмов из СССР? 11:58"Люблю естество": 65-летняя Кадышева рассказала про копеечный крем для молодости и красоты 11:56Петросян откровенно рассказал об отцовстве и переосмыслении роли семьи в его жизни 11:01"Хочется просто дожить до Нового года": Успенская рассказала об ужасах 2024-го 10:37В Подмосковье стартовал прием заявок на премию "Мы рядом. Доброе дело" 09:31Ставшая неузнаваемой Муцениеце всполошила россиян откровениями об уколах красоты 06:37Паста с бататом и козьим сыром: этот рецепт добавит изюминку в ваши повседневные ужины 03:46Принц Гарри недоволен тратой Меган Маркл его наследства на личные нужды 01:50"Спасибо, моя новая Родина!": Повалий спела по-украински и расплакалась на юбилее в Кремле 00:24Выступление по цене квартиры в Москве: названы гонорары звезд на новогодних корпоративах 20:36ТЕСТ: 7 слов, которые только 1/10 человек напишет без ошибок 18:35Меренговый рулет с голубикой: вкусная нежность 16:38Стоянов раскрыл необычный факт о съемках "Городка" 15:43Сын Бориса Щербакова раскрыл правду о его самочувствии: диагноз неутешительный 15:15Считавшуюся пропавшей картину Герасимова представят в новом ЭКСПО на ВДНХ 14:1433-летняя Настя Ивлеева вышла замуж после вопиющего скандала с "голой" вечеринкой 13:56Тест: назовите известный советский фильм по актерскому составу 12:53Новая Примадонна: оглашено имя заменившей на "Песне года" и "Огоньках" Пугачеву певицы 12:17Названы топ-10 российских режиссеров по кассовым сборам их фильмов 11:20 Психолог: проект "Зал "Зарядье" – детям" учит любить 10:48"Обожаю и люблю деньги": алчная Слава рассказала о миллионных доходах 10:34Обманутая мошенниками 80-летняя Рязанова экстренно госпитализирована из-за проблем с сердцем 10:23"Девушка с хорошим телом": Жасмин высказалась о слитых в сеть кадрах голой Анны Асти 09:09Психолог сделал неутешительный прогноз для ввязавшейся в новые отношения Асмус 06:29Куриный суп-лапша с яичной заправкой: этот рецепт выручит вас при необходимости быстрого обеда
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Простой рецепт обеда на скорую руку: что приготовить с собой на работу

Простой рецепт обеда на скорую руку: что приготовить с собой на работу
2187

Многие из нас сталкиваются с вопросом, что взять на обед на работу. Особенно когда вечер становится напряженным.

Часто выбор ограничивается тем, что осталось в холодильнике. Поэтому важно иметь под рукой несколько простых и питательных рецептов, которые можно быстро приготовить.

Топ блюд для обеда с собой

С учетом плотного рабочего графика, одного блюда на обед будет недостаточно. Рекомендуется также иметь перекус между основными приемами пищи. Вот несколько идей, которые легко комбинировать, чтобы каждый день радовать себя новыми вкусами.

Понедельник: Гречневая каша с овощами и запечённая куриная грудка. Салат из свежих томатов и огурцов отлично дополнит блюдо.

Вторник: Тортилья с листьями салата, курицей на гриле, моцареллой и помидорами. Это сытный и лёгкий вариант.

Среда: Отварной рис с салатом из запечённой индейки, кукурузы, яиц и свежего огурца. Для заправки подойдёт натуральный йогурт.

Четверг: Тушеная курица с овощами и сэндвич из цельнозернового хлеба с твердым сыром.

Пятница: Говядина, тушёная в соевом соусе с фасолью и морковью, а также отрубной сэндвич с сыром и листьями салата.

В качестве перекуса можно взять сырой арахис или кешью, энергетический батончик, любимый фрукт или сезонные ягоды. Если хотите сладкого, не отказывайте себе в удовольствии: черный шоколад или легкий десерт, например творожная запеканка, будут отличным выбором.

Варианты обеда на работу без разогрева

Не всегда есть возможность разогреть еду на работе. В таких случаях подойдут простые и сытные блюда:

Понедельник: Отрубная булочка с курицей, сыром и свежими овощами.

Вторник: Сэндвич с ветчиной, отварным яйцом и моцареллой.

Среда: Ролл из лаваша с плавленым сыром, зеленью и мясом.

Четверг: Картофельные оладьи со сметанным соусом и свежими огурцами.

Пятница: Салат "Цезарь" с тунцом или курицей.

Варианты диетического обеда на работу

Если вы следите за своим питанием или имеете определённые медицинские показания, стоит обратить внимание на блюда с низким гликемическим индексом:

Понедельник: Салат с курицей, огурцами и авокадо, цельнозерновые хлебцы.

Вторник: Зеленая гречка с тушеной телятиной и тертой свеклой.

Среда: Тушеный хек и салат из свежей капусты с огурцом.

Четверг: Нежирное мясо с овощами и свежий помидор.

Пятница: Перец, фаршированный куриным фаршем с фасолью и морковью.


Шоу-бизнес в Telegram

3 октября 2024, 11:54
Фото: Freepik
Дни.ру✓ Надежный источник