Лента новостей

Среда 13 ноября

06:19Баклажаны, запеченные с говяжьим фаршем и сыром: простой рецепт с 3 базовыми ингредиентами 03:4266-летняя Мадонна бросила 28-летнего любовника после бурной интрижки 00:09Ольге Орловой – 47: вспоминаем малоизвестные факты из биографии певицы 19:46ТЕСТ: помните ли вы "Рабыню Изауру", "Просто Марию" и другие сериалы 1980-90-х 16:45Тест: попробуйте угадать редкие породы кошек по фотографии 16:164 новых российских сериала, которые скрасят ваши вечера в ноябре 15:06Тест: насколько хорошо вы знаете советскую комедию "Здравствуйте, я ваша тетя!"? 15:01Вышел трейлер восьмой части шпионской франшизы "Миссия невыполнима" с Томом Крузом 12:58ТЕСТ: хорошо ли вы помните имена героев фильма "Служебный роман"? 12:5068-летний художник Никас Сафронов готовится стать отцом 11:51В "Лосином острове" провели уникальное исследование для устойчивого развития 10:59Молодые и красивые: как выглядят сестры Зайцевы из знаменитого дуэта накануне 71-летия 10:31Стали известны подробности госпитализации 75-летнего телеведущего Юрия Николаева 06:37Макароны по-флотски: нетривиальный рецепт знакомого нам с детства блюда 03:21Раскрыто тайное значение наряда появившейся на публике Кейт Миддлтон 00:17Райану Гослингу — 44: какие фильмы с актером вам обязательно нужно посмотреть 17:41Киркоров раскрыл самый большой секрет Крутого 17:27Андрей Воробьев рассказал об обеспечении сирот жильем в 2024 году 16:52Тест: угадай страну по изображению животных на денежных купюрах 15:40Вышедшая в свет Собчак потрясла браслетом по цене квартиры в Москве 15:26Более 10 редких видов животных и растений впервые выявлены в "Лосином острове" 14:56Шуфутинский благодаря бассейну и диете сбросил 40 килограммов 14:41Тест: насколько хорошо вы знаете всеми любимую советскую комедию "Формула любви"? 13:24В прокат вышел фильм "Любовь Советского Союза" – историческая драма об успехе актрисы 12:09ТЕСТ: сможете ли угадать название фильма по звучащей в нем песне о Москве? 11:566 российских сериалов, которые не оправдали ожиданий в 2024 году 11:18Муцениеце откровенно рассказала о желании свести счеты с Прилучным радикальным методом 11:04Последние кадры: обнародовано предсмертное видео пресс-секретаря SHAMAN 10:26"Игорь, я не смогу!": с Лолитой случилась истерика после обращения Крутого 06:32Тосты с неркой и яйцом пашот: рецепт изысканного завтрака для гурманов 03:39Россия под землей: метротур в другие измерения – от Москвы до Волгограда 00:14Освобождение от ожиданий других: как обрести уверенность в себе? 16:53В Москве стартовали съемки нового сезона сериала "Монастырь" со звездой фильма "Анора" 15:19От Киркорова до SHAMAN: как запомнился звездный пресс-секретарь Антон Коробков-Землянский 14:18Эти звезды Голливуда дали самые странные имена своим детям 12:21Тест: угадайте культовый фильм из СССР по отзывам иностранцев 10:34Продюсер оценил шансы оскандалившейся Глюкозы возродить карьеру после смены имиджа 09:19Собянин: Сбиты семнадцать беспилотников, следовавших к Москве 08:58Собянин: Силами ПВО уничтожены четыре БПЛА в Раменском городском округе 06:26Паста с цукини и креветками: изысканный рецепт для быстрого обеда или ужина 03:26Забравший ребенка у бывшей жены Селиванов из "Реальных пацанов" купил дочери квартиру 00:27Принц Уильям раскрыл данные о самочувствии Кейт Миддлтон после борьбы с раком 22:41Спасатели потушили пожар в доме на севере Москвы 16:45Стало известно о начале разработки новой трилогии "Звездных войн" 14:46Ургант вышел на связь после долгого исчезновения и оставил странное послание матери 12:06Тест: продолжите цитаты героев из советского фильма "Кин-дза-дза" 10:06Мал да удал: эти российские звезды достигли успеха даже с крайне скромным ростом 06:31Жюльен с крабом: рецепт для самых взыскательных гурманов 03:22Ритуалы, которые улучшат ваши отношения в паре 02:5075-летний "Казанова любви": как выглядит вернувшийся в Россию Валерий Леонтьев
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Почему диеты не работают

4781

Новый поворот в борьбе с лишним весом оказался весьма неожиданным. Во всем мире давно худеют не с помощью диет, а с помощью психотерапии. По данным последних исследований и статистики, этот метод куда эффективнее, чем запреты на определенный набор продуктов и изнуряющие ограничения. Ведь всем известно, что не так сложно похудеть, как удержать результат и избавиться от ненужных килограммов навсегда. К этому выводу единодушно пришли ученые и врачи на конгрессе IASO the International Association for the Study of Obesity.  

Российские специалисты по коррекции веса, постоянные участники конгресса и члены Ассоциация по изучению ожирения Роман Тютев, Анна Чайкина и Иван Алименко рассказали Dni.Ru о прорыве в диетологии и неэффективности диет как инструмента похудения.

"На конгрессе были представлены результаты многих серьезных исследований, – говорит ведущий специалист центра по коррекции веса Роман Тютев. – В докладах европейских профессоров было представлено больше 30 различных факторов, которые обеспечивают стабильность результатов снижения веса. Туда входят и межличностные отношения, и наличие либо отсутствие психических расстройств, и уровень физической активности, и прием лекарств, то есть, разные существенные параметры, которые говорят о том, что для борьбы с лишними килограммами одной диеты недостаточно. Она хороша для того, чтобы запустить процесс снижения веса, но точно не работает тогда, когда необходимо сохранить достигнутый результат". Словом то, что всегда считалось панацеей от избыточных килограммов, оказалось всего лишь небольшим пунктом для начала серьезной работы над собой.

Фото: GLOBAL LOOK press/CHROMORANGE

Слова коллеги подтверждает и психотерапевт, диетолог Иван Алименко. "Человек с лишним весом, сталкивается с двумя заболеваниями – ожирение и пищевая зависимость. При наборе веса количество жировых клеток увеличивается в геометрической прогрессии, – рассказывает эксперт. – Когда человек худеет, жировые клетки не исчезают, они ждут своего черного дня. То есть, у бывших обладателей ненужных килограммов скорость обратного набора веса будет в два раза быстрее, чем у тех, кто никогда его не набирал. При похудении, особенно на жестких и монодиетах, увеличивается синтез гормона голода – грелина. Соответственно, его  уровень поднимается выше нормы и в дальнейшем уже не снижается. Каждая новая диета приводит к всплеску в организме грелина, который впоследствии будет только расти и провоцировать рецидивы переедания".

Специалисты отмечают, что похудевший человек автоматически попадает в категорию хроников по набору веса. Если его не обучить жить как страдающего каким-то хроническим заболеванием, у него регулярно будут случаться подобные рецидивы. В этом случае может помочь только психотерапия. "Любой человек с избыточной массой тела должен, прежде всего, переосмыслить свою проблему и понять, что назад дороги не будет. Похудев до заветных параметров, он не сможет снова вернуться к прежнему питанию. Такого понимания одной диетой не добиться. Согласно мировой статистике, 95% людей вновь набирают потерянные лишние килограммы," – отмечает Иван Алименко.

Похудевший человек автоматически попадает в категорию хроников по набору веса. Если его не обучить жить как страдающего каким-то хроническим заболеванием, у него регулярно будут случаться подобные рецидивы.

Как правило, ненавистные килограммы возвращаются довольно быстро, в течение трех-пяти лет, а у кого-то и раньше. Психотерапевт, диетолог Анна Чайкина считает, чтобы перестать полнеть, необходимо сформировать правильное пищевое поведение. "Это новые навыки, внедрение которых в привычный образ жизни часто связано с сильным внутренним сопротивлением. Приходится перестраивать весь уклад, менять не только определенный распорядок дня, но иногда даже место работы. Естественно, сломать старые привычки очень сложно. Хотя существуют и более глобальные, психологические причины набора веса. Очень многие страдают так называемым эмоциогенным перееданием. То есть, люди едят не потому, что чувствуют голод, а от того, что не могут справиться с хроническим стрессом и нервным перенапряжением. В этих случаях никакие диеты не спасут, поможет только психотерапевт либо психолог. Задача врача научить справляться с эмоциями без заедания стресса. Просто рассказать, как правильно питаться, недостаточно", – утверждает специалист.

Люди, которые когда-либо сидели на диетах, обычно весят больше, чем те, кто ими никогда не увлекался. Так что, долгосрочной перспективе диеты могут влиять на набор веса, а не на его снижение, 

Эксперты единогласно подчеркивают, что диета – не панацея от лишнего веса. "Обратите внимание – диеты все очень разные. То, что можно в одной, категорически нельзя в другой. Возникает вопрос – а что, собственно, в них работает, если диеты с диаметрально противоположными рекомендациями дают одинаковый эффект? Когда ученые изучали долгосрочные результаты снижения веса, оказалось, что люди, которые придерживались диет в краткосрочном периоде, весили меньше, чем те, кто на диетах не сидел, а проводил работу под контролем специалистов. Однако при долгосрочных результатах (три, пять лет и больше) люди, которые когда-либо сидели на диетах, обычно весят больше, чем те, кто ими никогда не увлекался. Авторы этого исследования сделали некий вывод, что в долгосрочной перспективе диеты могут влиять на набор веса, а не на его снижение", – рассказывает Роман Тютев.

Фото: GLOBAL LOOK press/West Coast Surfer

Кроме того, человек, соблюдающий диету, рискует получить в результате ограничительное поведение и, как следствие, запустить у себя очень неприятные механизмы, связанные с нарушением питания, отмечает Анна Чайкина. "Когда человек сам садится на диету, у него срабатывает чувство вины за каждый лишний съеденный кусок. Даже у здорового, психологически устойчивого человека может происходить подобное. Это неправильно. Поэтому поддержка и сопровождение специалиста в области психологии или психиатрии, в любом случае, необходимы" – считает врач.

Иными словами, чтобы похудеть, нужно научиться не правильно есть, а правильно жить. Для начала стоит прислушаться к мнению ученых и, возможно, изменить привычный взгляд на некоторые, прочно вошедшие в нашу жизнь шаблоны.  

Шоу-бизнес в Telegram

21 августа 2018, 14:28
Фото: GLOBAL LOOK press/Michael Weber