Лента новостей

Воскресенье 22 декабря

06:17Маринованные в манго ребра: классический рецепт с экспериментальной ноткой 03:44Подборка увлекательнейших книг для чтения на новогодних праздниках 00:38Кудрявцева эмоционально отреагировала на ухудшение здоровья мужа: Он умирает 16:42Появились подробности решения Меган Маркл и принца Гарри начать жить раздельно 14:38Тест: насколько хорошо вы знаете классические "зимние" фильмы из СССР? 12:27Киркоров, Малахов, Долина: какие елки российский звезды поставили у себя дома 10:14Анфисе Чеховой – 47 лет: вспоминаем сложный путь звезды в начале карьеры 06:22ТЕСТ: подобрать синонимы к этим словам сможет лишь человек с богатым словарным запасом 03:09Куриные рулетки с черносливом: рецепт вкусного и простого блюда 00:25Семья принца Уильяма растрогала поклонников 19:44Выдвинувший ультиматум Киркоров поставил крест на шансах Ивлеевой вернуться на ТВ 19:40Глава "Росатома" Лихачев запустил испытания системы переработки опасных промышленных отходов 17:31Зразы с курицей, грибами и перловкой: сытное блюдо для ужина с близкими 16:23Финансирование предпрофессиональных программ школ искусств сохранится – Депкульт 16:06Пригожин открыто выразил неприязнь к скандально известной Ивлеевой 13:52"Читатель сразу чувствует вранье": автор "Продавца игрушек" Виктор Добросоцкий о писательской кухне 13:35"Так зовут меня родные": Варвара рассказала о своем настоящем имени по паспорту 13:09"Мандариновый сюрприз": необычный салат к праздничному столу 12:24ТЕСТ: угадайте известный советский фильм, название которого мы зашифровали картинками 11:12Могила спевшего про "Подмосковные вечера" Трошина зарастает сорняками и бурьяном 10:33В Магнитогорске завершили рекультивацию одной из наиболее крупных в России свалок 10:01Раскрыта реальная причина гибели бывшего супруга Седоковой 09:22 "Змеиный рулет": рецепт вкусного новогоднего блюда 08:42Собравшуюся замуж Ксению Бородину уличили в связи с бывшим мужем 06:09 Бузова резко отозвалась о трагедии с экс-мужем Седоковой 03:31ТЕСТ: насколько хорошо вы помните советский мультфильм "Дед Мороз и лето" 00:06Рецепт простого гарнира к мясу – картофель с чесночком и зеленью 00:03Год после "Голой вечеринки": как отмывались оскандалившиеся у Ивлеевой звезды 21:05Перенесшая операцию по замене хрусталиков Орлова показала себя после процедуры 19:17Беременная дочь Заворотнюк объяснила свое решение вернуться в Россиию 17:50Иностранные эксперты креативной индустрии оценили творческий потенциал Москвы 17:05Михаил Боярский всерьез заговорил о завершении карьеры перед своим 75-летием 15:58Чехова появилась на премьере фильма "Осторожно! Мечты сбываются" в компании сына от Баблишвили 15:00ТЕСТ: угадайте любимый советский новогодний фильм по кадру с елкой 12:47Милославская неожиданно отреагировала на новость о беременности жены Петрова 12:30"Доведение до самоубийства": Седоковой грозит тюремный срок по статье УК РФ из-за суицида Тиммы 11:05Осталась без корпоративов: озвучен пенсионерский план Пугачевой на новогоднюю ночь 10:41Стало известно, кто оплатит похороны покончившего с собой экс-мужа Седоковой 10:31В Центре Рошаля в Красногорске обсудилиразвитие телемедицины 10:13Алсу обратилась к бывшему мужу с просьбой 09:24Запеченная утка с грушей: неповторимый рецепт праздничного блюда 08:39Стало известно, какой подарок отправил экс-муж Седоковой перед смертью 06:225 нестандартных вариантов подачи красной икры к новогоднему столу 03:06Если вы выросли в СССР, то этот ностальгический ТЕСТ для вас 00:09Бывшего мужа Седоковой похоронят на родине 21:44Тест: насколько хорошо вы помните знаменитые советские фильмы о беспризорниках? 19:23Фаршированные помидоры черри с сыром и чесноком: популярная закуска на праздничном столе 18:02Продюсер Дворцов усомнился в возвращении Ивлеевой в крупные телевизионные шоу в 2025 году 17:51Москва продолжит активное развитие детских школ искусств 17:19"Для свих детей – я не кумир": как живет женившийся в восьмой раз 79-летний Дунаевский
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Как победить страх ошибки

3514

Прокрастинация, заниженная самооценка, проблемы с отношениями, перфекционизм, ненавистная работа, нехватка денег, отсутствие самореализации, тревога по любому поводу. Все это – лишь некоторые из множества последствий страха ошибки.

Психолог Александр Шахов уверен, что этот страх – один из самых мощных тормозов в жизни каждого человека. Он парализует волю, не позволяет ничего предпринимать и получать результаты. А отсутствие результатов лишь укрепляет его и способствует занижению самооценки.

"Люди не знают, что делать со страхом ошибки. Более того: они даже не любят признаваться в том, что этот страх у них есть, – рассказывает специалист. – Поэтому они придумывают оправдания тому, что не достигают желаемого. Обвиняют неблагоприятные обстоятельства, отсутствие талантов, других людей, даже карму или фазы планет".

Корни этого страха тянутся из детства. Жизнь наказывает каждого за допущенные ошибки. Но далеко не каждого учат как к этому правильно относиться, делать выводы и идти дальше, не сбиваясь с пути.

Фото: photorevolution/http://imagebroker.com/#/search//www.globallookpress.com
Фото: photorevolution/http://imagebroker.com/#/search//www.globallookpress.com

"Отношение к ошибкам программируется в возрасте 3-5 лет под влиянием родителей и ближайшего окружения. Чаще всего мама транслирует бессознательный шаблон поведения, который усвоила от собственной матери в детстве. Например, девочка тянется за красивой кружкой и нечаянно разбивает ее. Это видит мать, приходит в ярость и начинает орать: "Сколько раз тебе повторять, не трогай кружки! Твоими руками вообще никаких вещей касаться нельзя! Иди в угол, подумай о своем поведении!". В результате ребенок усваивает негативную программу", – разъясняет эксперт.

Структура негативной программы следующая:

  • Отрицательное эмоциональное воздействие (наорать, обозвать, напугать, ударить).
  • Отрицательная оценка поведению и всей личности в целом.
  • Упор на чувство вины, зацикливание сознания на переживании неудачного опыта.

Мощное эмоциональное потрясение надежно вбивает негативную программу в подсознание ребенка. И когда девочка становится взрослой, в ответ на любые ошибки ее мозг автоматически выдает: "Ну зачем я так сделала! Вечно у меня ничего не получается! А если бы я сделала по-другому, а если бы я поступила вот так…"

Позитивная программа отношения к ошибке должна выглядеть так:

  • Констатация факта без негативной оценки и его принятие: "Ой, чашка разбилась".
  • Поиск решения проблемы здесь и сейчас: "Давай придумаем, как исправить эту ситуацию?"
  • Если поиск не увенчался успехом – переработка ошибки в опыт, совершенствование, обучение: "Давай подумаем, как нужно вести себя в следующий раз, чтобы не оказаться в такой ситуации снова".

Здесь есть серьезная проблема. Для того, чтобы новая, позитивная программа отношения к ошибке заменила старую и начала срабатывать автоматически, она должна оказаться в подсознании. Добиться этого можно либо многократным механическим повторением, которое отнимет много времени и сил, либо техникой замены подсознательных программ (ЗПП). Во втором случае нужно обратиться к психологу, или пройти специальный психологический тренинг.

Шоу-бизнес в Telegram

6 апреля 2020, 18:57
Фото: Andrey Arkusha, Андрей Аркуша/Global Look Press/www.globallookpress.com