Лента новостей

Среда 9 октября

12:18Вскрылась истинная причина развода Бондарчука и Андреевой 11:52"От 6 до 12 миллионов": Лолита шокировала астрономическими суммами своих расходов 11:49Парализовало: Василий Ливанов продолжает бороться за свою жизнь 10:56Мэр Москвы рассказал, как социальные координаторы помогают пациентам больниц 10:49Сложный тест по фильму "Большая перемена" 10:42"Женам такое не нравится": объявлена подлинная причина внезапного развода SHAMAN 09:42Рецепты сладостей без вреда для фигуры 08:55Король Карл отказался лечиться от рака и собрался в путешествие 06:16Рецепт ароматного плова на костре: пальчики оближешь 03:21Дети Самойловой и Джигана решили съехать от родителей 00:18ТЕСТ: только тот, кто жил в советское время, сможет вспомнить все эти сленговые слова 22:02Понаровская после смерти сына отменила большой концерт и осталась дома с внуками 20:02Тест для внимательных: как звали героев любимых советских фильмов? 19:23Куда сходить в Москве и России: афиша с 9 по 16 октября 18:37Сотни штрафов на крупную сумму: Прилучный нажил проблемы на фоне суда с Муцениеце 18:16Оскандалившийся хирург Хайдаров хочет помириться с певицей Славой 17:29В "Активном гражданине" выберут лучшие достопримечательности Москвы 16:47Тест: угадай страну по очертанию ее территории на карте 15:28Известный продюсер рассекретил баснословный гонорар Бабкиной за выступление 13:54Личная боль для каждого: зрители помогают уничтоженному страшным пожаром театру 13:17Как хорошая квартира: Катя Лель шокировала размерами своей гардеробной 12:15ТЕСТ: вспомни, из какого советского кино эти знаменитые фразы 12:01Концерты и старое кино в цвете: как прошли выходные в кинопарке "Москино" 11:39"Домашние заготовки" Аниты Цой оказались под угрозой закрытия 10:51Подкуривает или подбухивает: 60-летний Зверев припечатал мэтров 10:11Обрушившаяся на Киркорова новость может сильно ударить по нему 09:30Те самые: рецепт настоящих котлет из советских столовых 08:43Уехавшая от Лепса 18-летка высмеяла их разницу в возрасте 06:17В семье Джигана и Самойловой случилось пополнение: Что теперь делать? 03:08Бузова попрощалась с родными и покинула Россию 01:02Лолита в эпатажной дизайнерской шубе похулиганила у стен Кремля 00:12Постаревшая Боня сравнила восхождение на вершину горы с родами: В миллиард раз проще 22:02СМИ: Кейт Миддлтон готовится снова лечь в больницу из-за онкологии 21:51Покинувшая Россию молодая жена Петросяна объяснила отказ забирать с собой детей 20:03В деле о разделе миллиардного имущества Алсу и Абрамова возникли трудности 20:03В Москве подписали декларацию о создании Международной модной федерации БРИКС 19:11Губернатор Подмосковья открыл центр постинтернатного сопровождения слепоглухих в Сергиевом Посаде 18:32Тест: угадайте советский фильм по кадру с ковром 17:48Почему Познер внезапно исчез из сетки Первого канала после заявленного возвращения 16:05Психолог откровенно рассказал о спасении Дианы Гурцкая после горькой утраты 15:39Делегаты BRICS+ Fashion Summit увидели достижения в области космонавтики на ВДНХ 12:15Бородина ужаснула публику своей внешностью: Постарела от испуга 11:22У москвичей появилась возможность погрузиться в мир кино 10:28Тест: угадайте, из какого советского фильма эта невеста 10:00Во время допроса Павел Дуров узнал большую тайну, которая привела к трагедии 09:37Рецепт легкого супа из тыквы, который оценит вся семья 08:55Сергей Жуков рассказал о смертельной болезни: дырка в животе 08:23Сын объяснил отсутствие достойного памятника на могиле Инны Чуриковой 04:05Классический рецепт борща с пампушками– за уши не оттащишь 00:18Звездные папины дочки: дети знаменитых отцов, кто они?
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Выход за рамки: как отказаться от роли "хорошей девочки" и найти свой путь

Выход за рамки: как отказаться от роли "хорошей девочки" и найти свой путь
1684

Синдромом "хорошей девочки" страдает большая часть женского населения. Под этим психологическим термином подразумевается сценарий жизни, когда человек старается нравиться окружающим, он услужливый, безотказный, идеальный во всем.

Но к определенному возрасту женщины устают от этой роли, поскольку та опустошает, и возникает желание пожить для себя. Как избавиться от синдрома "хорошей девочки", рассказала Кадрия Велес — психолог, ментальный тренер, предприниматель, эксперт по самопознанию и развитию человека.

Осознание своей уникальности

Сознательный отказ от роли «хорошей девочки» — точка, к которой нужно прийти, чтобы найти в себе внутренние силы преодолеть синдром, поскольку этот сценарий укрепился в детстве и играет ведущую роль во взрослой жизни, что часто бывает неуместно.

Чтобы выйти из этого состояния, надо осознать, что вы — уникальная часть Бога. Каждый человек — часть этого мира, и у него собственный путь независимо от того, в какой семье он родился, с кем связал свою судьбу, какие у него дети.

Все, что происходит в его жизни, — лишь грани, помогающие пройти жизненный путь и получить определенный опыт. Важно осознать, что у вас есть душа, и вы — следствие того, что она решила явиться в этом мире с некоей целью.

Таким образом, необходимо понять: каждая женщина — центр своей собственной Вселенной, поэтому прежде всего нужно поставить себя во главу своей жизни.

Как это осуществить?

Первое, что нужно сделать, — научиться контакту с самим собой и пониманию себя. Для этого задайте себе вопросы:

"Кто я есть?"

"Чего на самом деле хочу?"

"Куда я иду?"

"Что мне хочется создать?"

"С какими людьми хочется общаться?"

"Что мне нравится и не нравится?"

"Что меня радует, вдохновляет и наполняет?"

Стремитесь понять себя, выделяйте время на контакт с собой, ведь сценарий «хорошей девочки» подразумевает, что все ее внимание направлено на других людей, их реакции, эмоции, ожидания.

Уделите этому хотя бы 15 минут в день. Отключите фоновую музыку, телефон, погрузитесь в свои ощущения. Дальше увеличивайте период, отведенный для самопознания: каждые 2 часа по 15 минут или хотя бы полчаса в день.

Выбрав новый сценарий контакта с собой, женщина начинает обращать внимание на себя. Если не учиться к этому, другие знания не принесут никакого результата. И когда вы понимаете свой внутренний мир, то можете экологично выстраивать отношения с другими людьми, исходя из собственных потребностей, а не для других.

Фото: Кадрия Велес

Учитесь чувствовать

Изучайте свои эмоции, как некогда азбуку в школе. Важно понять, что они означают, почему и как проявляются, на какие внутренние потребности указывают. Необходимо слышать их, а не вытеснять, и постепенно учиться управлять собой, своими действиями, опираясь на ту информацию, которую несут ваши чувства.

Еще одна важная задача — разобраться, откуда происходит синдром, какие внутренние потребности маленькой девочки закрывает. Возможно, в детстве вы не получили любви и принятия родителей, стремились заслужить их похвалу, и во взрослой жизни также пытаетесь получать одобрение извне.

Если исследовать свой деструктивный сценарий, можно ясно увидеть, почему он возник и какие потребности нужно закрывать, чтобы от него избавиться.

Выявите незакрытые потребности

Следующий шаг в работе над собой — понять, как вы, взрослая женщина, можете закрыть потребности маленькой девочки без необходимости ждать одобрения других людей. Формирование внутренней опоры начинается со способности управлять своим внутренним ребенком и взрослым, превратить критическую часть в заботливого родителя внутри себя.

Когда человек вырастает, биологические папа и мама уже не могут повлиять на его характер, самовосприятие, особенности поведения. Но в своем внутреннем мире он может сам для себя стать родителем, который обеспечит маленькой девочке похвалу и ласку.

Разберитесь с текущими ролями в жизни

Ежедневно мы общаемся с большим количеством людей. Определите, кто вы друг для друга, из каких ролей взаимодействуете. Вспомните, кто вы сейчас, сколько вам лет, чего хотите в жизни и какие действия будут наиболее эффективными для достижения результата.

Приходя на работу, общайтесь с коллегами и начальником, исходя из своей роли сотрудника, и не ищите в окружающих людях маму или первую учительницу. Если называть все своими именами, легче в моменте остановить негативный сценарий и не пустить его в ход.

Можно ли полностью избавиться от "синдрома хорошей девочки"?

К сожалению, полностью исключить сценарий нельзя. Но если понять его и научиться им управлять, то вы начнете переходить в новые жизненные роли, которые постепенно займут свое место в вашей психике.

А роль девочки отойдет на второй план и станет управляемой. Вы будете понимать: если она возникает, возможно, хочется заботы, внимания, доброго слова, напоминания о своей ценности. Когда женщина умеет сама закрывать эти потребности, она освобождается от необходимости получать одобрение извне и берет ответственность за свою жизнь на себя.

Шоу-бизнес в Telegram

28 сентября 2024, 03:02
Фото: Freepik
Дни.ру✓ Надежный источник