Лента новостей

Суббота 14 декабря

15:16Отличный вариант закуски на новогодний стол: фаршированные цукини под сырной корочкой 13:32Ее любят все звезды: названо имя самого популярного композитора страны 12:10"Мертвые салаты": 7 самых вредных новогодних привычек 09:26Мороз и солнце; день чудесный! Тест по творчеству самого знаменитого поэта России А.С. Пушкина 06:41Фунчоза с курицей: рецепт азиатской кухни для быстрого обеда или ужина 03:28Анджелина Джоли рассказала, как потеря близкого человека повлияла на ее жизнь и актерскую карьеру 00:19Никита Кологривый обошел Леонардо Ди Каприо по популярности 21:56Невыполнимый ТЕСТ по советским фильмам 20:43Киркоров готов исполнить роль Деда Морозе за немалые деньги 18:54Бизнес Москвы приближает Новый год: "рождественский экспресс" от "Цветов и кукол" 17:33Музей героизма на ВДНХ даст возможность людям познакомиться с современными героями 16:49Конгресс БРИКС по деловому туризму – эффективная площадка для сотрудничества 16:25Москвичи приносят гуманитарную помощь участникам СВО и детям прифронтовых территорий 15:36Состояние Бориса Щербакова значительно ухудшилось 15:29Подмосковье стало лидером в России по внедрению искусственного интеллекта в социальные проекты 14:58Тест: угадайте названия культовых советских фильмов о летчиках по фото актеров 13:47Без хлеба и конфет: как стремительно худеет к 80-летию Юрий Антонов 12:41Сделано в Москве: товары локальных брендов представят на форуме делового туризма 12:27T-Killah отреагировал на слухи о возможном романе Ольги Бузовой и Олега Майами 11:52Зрители трансляций из Московского зоопарка смогут ближе увидеть рысей и лам 10:44Звезда сериала "Тайны следствия" Ковальчук вспомнила, как узнала о беременности во время съемок 09:33Петросян больно уколол Степаненко после развода: Исправляю ошибки молодости 06:14Запеченная с брокколи с соусом из сорбета форель: рецепт для отличного ужина 03:21Утяшева рассказала, что стала чаще отключать телефон и уделять больше времени семье 02:52Билан нашел способ возврата к чему-то человеческому после потери контакта с внешним миром 02:28"Очень хороший выдался год": разведенная Алсу светится от счастья и улыбается 00:19Объявившая о беременности Меган Фокс купила роскошный дом за 8 миллинов долларов 21:19Жених Анны Семенович заговорил о свадьбе 18:45Как вкусно засолить рыбу к Новому году 17:46Алсу решила возродить карьеру после развода 16:39Сестра Фриске высказалась по поводу съемок Шепелева с Платоном 16:07Международный форум по деловому туризму помогает обмениваться опытом 14:43Маршал объяснил причины разногласий с сыном от третьего брака 14:26Как Москва развивает зимние виды спорта и наращивает туристический потенциал 14:13Международный конгресс по деловому туризму поможет наладить связи внутри БРИКС 13:23Тест: какой герой советского фильма "Человек с бульвара Капуцинов" произнес эту фразу? 11:55Звезде сериала "33 квадратных метра" Белоголовцеву провели экстренную операцию 11:1076-летний Михаил Шуфутинский рассказал, как поддерживает здоровье 10:15Пережившая серьезную операцию Асмус рассказала о роли любовника в ее восстановлении 09:22Появились любопытные подробности жизни нового мужа оскандалившейся Ивлеевой 06:12Тыква в духовке: рецепт станет оригинальным гарниром к птице или самостоятельным блюдом 03:05Переживающий кризис в отношениях Дмитрий Маликов ушел от жены к друзьям 00:31Брэду Питту и Анджелине Джоли предложили круглую сумму за воссоединение на экране 20:26Путин назвал потрясающим эффект от применения ИИ в сфере безопасности в Москве 20:11Участник программы "Время героев" получил должность в правительстве Подмосковья 19:21Путин: Москва – один из лучших мегаполисов мира 19:15Губернатор Подмосковья заявил об открытии восьми образовательных учреждений в Ленинском округе в 2025 году 18:12Итальянский тирамису: легкий десерт покорит ваше сердце 17:39Глюкоза озвучила итог 2024-го: Казалось, что этот год разрубит на кусочки 16:48Актер Полицеймако: Кинопарк "Москино" стал новой достопримечательностью столицы
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Выход за рамки: как отказаться от роли "хорошей девочки" и найти свой путь

Выход за рамки: как отказаться от роли "хорошей девочки" и найти свой путь
1886

Синдромом "хорошей девочки" страдает большая часть женского населения. Под этим психологическим термином подразумевается сценарий жизни, когда человек старается нравиться окружающим, он услужливый, безотказный, идеальный во всем.

Но к определенному возрасту женщины устают от этой роли, поскольку та опустошает, и возникает желание пожить для себя. Как избавиться от синдрома "хорошей девочки", рассказала Кадрия Велес — психолог, ментальный тренер, предприниматель, эксперт по самопознанию и развитию человека.

Осознание своей уникальности

Сознательный отказ от роли «хорошей девочки» — точка, к которой нужно прийти, чтобы найти в себе внутренние силы преодолеть синдром, поскольку этот сценарий укрепился в детстве и играет ведущую роль во взрослой жизни, что часто бывает неуместно.

Чтобы выйти из этого состояния, надо осознать, что вы — уникальная часть Бога. Каждый человек — часть этого мира, и у него собственный путь независимо от того, в какой семье он родился, с кем связал свою судьбу, какие у него дети.

Все, что происходит в его жизни, — лишь грани, помогающие пройти жизненный путь и получить определенный опыт. Важно осознать, что у вас есть душа, и вы — следствие того, что она решила явиться в этом мире с некоей целью.

Таким образом, необходимо понять: каждая женщина — центр своей собственной Вселенной, поэтому прежде всего нужно поставить себя во главу своей жизни.

Как это осуществить?

Первое, что нужно сделать, — научиться контакту с самим собой и пониманию себя. Для этого задайте себе вопросы:

"Кто я есть?"

"Чего на самом деле хочу?"

"Куда я иду?"

"Что мне хочется создать?"

"С какими людьми хочется общаться?"

"Что мне нравится и не нравится?"

"Что меня радует, вдохновляет и наполняет?"

Стремитесь понять себя, выделяйте время на контакт с собой, ведь сценарий «хорошей девочки» подразумевает, что все ее внимание направлено на других людей, их реакции, эмоции, ожидания.

Уделите этому хотя бы 15 минут в день. Отключите фоновую музыку, телефон, погрузитесь в свои ощущения. Дальше увеличивайте период, отведенный для самопознания: каждые 2 часа по 15 минут или хотя бы полчаса в день.

Выбрав новый сценарий контакта с собой, женщина начинает обращать внимание на себя. Если не учиться к этому, другие знания не принесут никакого результата. И когда вы понимаете свой внутренний мир, то можете экологично выстраивать отношения с другими людьми, исходя из собственных потребностей, а не для других.

Фото: Кадрия Велес

Учитесь чувствовать

Изучайте свои эмоции, как некогда азбуку в школе. Важно понять, что они означают, почему и как проявляются, на какие внутренние потребности указывают. Необходимо слышать их, а не вытеснять, и постепенно учиться управлять собой, своими действиями, опираясь на ту информацию, которую несут ваши чувства.

Еще одна важная задача — разобраться, откуда происходит синдром, какие внутренние потребности маленькой девочки закрывает. Возможно, в детстве вы не получили любви и принятия родителей, стремились заслужить их похвалу, и во взрослой жизни также пытаетесь получать одобрение извне.

Если исследовать свой деструктивный сценарий, можно ясно увидеть, почему он возник и какие потребности нужно закрывать, чтобы от него избавиться.

Выявите незакрытые потребности

Следующий шаг в работе над собой — понять, как вы, взрослая женщина, можете закрыть потребности маленькой девочки без необходимости ждать одобрения других людей. Формирование внутренней опоры начинается со способности управлять своим внутренним ребенком и взрослым, превратить критическую часть в заботливого родителя внутри себя.

Когда человек вырастает, биологические папа и мама уже не могут повлиять на его характер, самовосприятие, особенности поведения. Но в своем внутреннем мире он может сам для себя стать родителем, который обеспечит маленькой девочке похвалу и ласку.

Разберитесь с текущими ролями в жизни

Ежедневно мы общаемся с большим количеством людей. Определите, кто вы друг для друга, из каких ролей взаимодействуете. Вспомните, кто вы сейчас, сколько вам лет, чего хотите в жизни и какие действия будут наиболее эффективными для достижения результата.

Приходя на работу, общайтесь с коллегами и начальником, исходя из своей роли сотрудника, и не ищите в окружающих людях маму или первую учительницу. Если называть все своими именами, легче в моменте остановить негативный сценарий и не пустить его в ход.

Можно ли полностью избавиться от "синдрома хорошей девочки"?

К сожалению, полностью исключить сценарий нельзя. Но если понять его и научиться им управлять, то вы начнете переходить в новые жизненные роли, которые постепенно займут свое место в вашей психике.

А роль девочки отойдет на второй план и станет управляемой. Вы будете понимать: если она возникает, возможно, хочется заботы, внимания, доброго слова, напоминания о своей ценности. Когда женщина умеет сама закрывать эти потребности, она освобождается от необходимости получать одобрение извне и берет ответственность за свою жизнь на себя.

Шоу-бизнес в Telegram

28 сентября 2024, 03:02
Фото: Freepik
Дни.ру✓ Надежный источник