Лента новостей

Среда 9 октября

12:18Вскрылась истинная причина развода Бондарчука и Андреевой 11:52"От 6 до 12 миллионов": Лолита шокировала астрономическими суммами своих расходов 11:49Парализовало: Василий Ливанов продолжает бороться за свою жизнь 10:56Мэр Москвы рассказал, как социальные координаторы помогают пациентам больниц 10:49Сложный тест по фильму "Большая перемена" 10:42"Женам такое не нравится": объявлена подлинная причина внезапного развода SHAMAN 09:42Рецепты сладостей без вреда для фигуры 08:55Король Карл отказался лечиться от рака и собрался в путешествие 06:16Рецепт ароматного плова на костре: пальчики оближешь 03:21Дети Самойловой и Джигана решили съехать от родителей 00:18ТЕСТ: только тот, кто жил в советское время, сможет вспомнить все эти сленговые слова 22:02Понаровская после смерти сына отменила большой концерт и осталась дома с внуками 20:02Тест для внимательных: как звали героев любимых советских фильмов? 19:23Куда сходить в Москве и России: афиша с 9 по 16 октября 18:37Сотни штрафов на крупную сумму: Прилучный нажил проблемы на фоне суда с Муцениеце 18:16Оскандалившийся хирург Хайдаров хочет помириться с певицей Славой 17:29В "Активном гражданине" выберут лучшие достопримечательности Москвы 16:47Тест: угадай страну по очертанию ее территории на карте 15:28Известный продюсер рассекретил баснословный гонорар Бабкиной за выступление 13:54Личная боль для каждого: зрители помогают уничтоженному страшным пожаром театру 13:17Как хорошая квартира: Катя Лель шокировала размерами своей гардеробной 12:15ТЕСТ: вспомни, из какого советского кино эти знаменитые фразы 12:01Концерты и старое кино в цвете: как прошли выходные в кинопарке "Москино" 11:39"Домашние заготовки" Аниты Цой оказались под угрозой закрытия 10:51Подкуривает или подбухивает: 60-летний Зверев припечатал мэтров 10:11Обрушившаяся на Киркорова новость может сильно ударить по нему 09:30Те самые: рецепт настоящих котлет из советских столовых 08:43Уехавшая от Лепса 18-летка высмеяла их разницу в возрасте 06:17В семье Джигана и Самойловой случилось пополнение: Что теперь делать? 03:08Бузова попрощалась с родными и покинула Россию 01:02Лолита в эпатажной дизайнерской шубе похулиганила у стен Кремля 00:12Постаревшая Боня сравнила восхождение на вершину горы с родами: В миллиард раз проще 22:02СМИ: Кейт Миддлтон готовится снова лечь в больницу из-за онкологии 21:51Покинувшая Россию молодая жена Петросяна объяснила отказ забирать с собой детей 20:03В деле о разделе миллиардного имущества Алсу и Абрамова возникли трудности 20:03В Москве подписали декларацию о создании Международной модной федерации БРИКС 19:11Губернатор Подмосковья открыл центр постинтернатного сопровождения слепоглухих в Сергиевом Посаде 18:32Тест: угадайте советский фильм по кадру с ковром 17:48Почему Познер внезапно исчез из сетки Первого канала после заявленного возвращения 16:05Психолог откровенно рассказал о спасении Дианы Гурцкая после горькой утраты 15:39Делегаты BRICS+ Fashion Summit увидели достижения в области космонавтики на ВДНХ 12:15Бородина ужаснула публику своей внешностью: Постарела от испуга 11:22У москвичей появилась возможность погрузиться в мир кино 10:28Тест: угадайте, из какого советского фильма эта невеста 10:00Во время допроса Павел Дуров узнал большую тайну, которая привела к трагедии 09:37Рецепт легкого супа из тыквы, который оценит вся семья 08:55Сергей Жуков рассказал о смертельной болезни: дырка в животе 08:23Сын объяснил отсутствие достойного памятника на могиле Инны Чуриковой 04:05Классический рецепт борща с пампушками– за уши не оттащишь 00:18Звездные папины дочки: дети знаменитых отцов, кто они?
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

9 практических способов выражения любви к себе

9 практических способов выражения любви к себе
3175
Перукуа

Перукуа

Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин

Автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин Перукуа рассказывает, как научиться любить себя по-настоящему.

Соцсети формируют у людей устойчивую иллюзию, что любовь к себе — это про индульгирование и самолюбование — про СПА, массажи, новые платья, дорогую косметику. Но большинство инфлюэнсеров пытаются выдать желаемое за действительное. Они далеко не самые счастливые люди и даже не знают, что такое любовь к себе. О том, в чем заключается здоровое отношение к собственной персоне и как его сформировать, рассказывает Перукуа — австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.

Источник позитивной энергии

Сегодня любовь к себе превратилась в некий коммерческий товар, в упаковку, которая заменила содержимое. Но это чувство должно начинаться не просто с понимания, а с проживания любви. И тогда щедрая энергия коснется не только любимых людей и мира вокруг, но и вашего тела.

Подобные эмоции нельзя стимулировать внешними факторами, их можно только переживать внутри. Если вы думаете, что новый телефон, или инъекции от морщин помогут изменить отношение к себе, то это просто отдалит вас от настоящих жизненных удовольствий.

Делайте все, чтобы научиться проживать и ценить любовь. Поймите, что в жизни нет ничего дороже состояния, которое наполняет вас радостью и ощущением беспричинного счастья. Как этого достичь?

Способ 1. Простые упражнения

Чтобы выйти из паттерна жесткой самокритики и недовольства собой, важно начать действовать прямо с утра, в тот самый момент, когда вы еще не до конца проснулись. Такие послания себе, закрепленные на телесном уровне, — лучшие аффирмации.

Лежа в постели с закрытыми глазами, положите правую руку в центр груди, а левую — на нижнюю часть живота. Почувствуйте тепло, ощутите биение своего сердца, обратите внимание на то, как ладони двигаются при дыхании. Побудьте в этом единении с собой в течение 3-4 вдохов и выдохов.

Способ 2. Позитив и удовольствие

Тихо скажите себе: "Доброе утро, любимая", "Здравствуйте, мои любимые тело и сердце", "Спасибо за новый день, все будет хорошо, пусть у меня все получится". Вы почувствуете, будто что-то внутри слегка поменялось — стало комфортнее, мягче, приятнее.

Утреннее удовольствие — основа удачного дня. Вы можете разделить эти моменты с любимым мужчиной, побаловать друг друга, побыть вдвоем в интимной обстановке.

Способ 3. Правильный завтрак

Не менее важно и то, что вы едите после пробуждения. Да, есть диеты, ограничения и принципы ЗОЖ, однако не все они полезны. Выпив пару стаканов воды и проведя все процедуры утреннего туалета, попробуйте подарить себе несколько приятных минут.

Можно с наслаждением выпить чашечку чая, подумать о прекрасном и съесть вкусный десерт, например, финиковый трюфель. Это обеспечит заряд энергии на весь день, а чуть позже наступит время для более плотного завтрака.

Способ 4. Выбор образа

Утром у многих встает вопрос, что надеть, и это сплошная драма. Вместо того чтобы бегать по бутикам или «залипать» на маркетплейсах в поисках трендовой одежды, можно сшить ее самостоятельно или заказать в ателье по собственному дизайну. Это и есть выражение любви к себе, так как вы одеваетесь не по моде, а в соответствии со своим вкусом. Проявление творческой природы — тоже отличный подарок.

В итоге вещи будут идеально смотреться на фигуре, а это мощный заряд счастья. Мы, женщины, существа переменчивые. Классно, что тягу к новизне можно отразить в одежде, особенно когда она подчеркивает все достоинства внешности.

Способ 5. Добрые слова на пороге

Выходя из своего жилища, по-хорошему попрощайтесь с ним до вечера, скажите: "Пока, дом!". Родные стены — место силы женщины, они дают теплое и мягкое напутствие и привлекают удачу.

Способ 6. Регулярные передышки

В течение дня надо позволять себе отдыхать по 5-10 минут. Это тоже выражение любви к себе. Важно дать организму расслабиться, в идеале — полежать. Если есть возможность, закройте глаза и, положив руки на тело, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Так вы напомните себе, что все в порядке.

Способ 7. Волшебная сила музыки

В транспорте или на улице слушайте целительные саундтреки, чтобы отключиться от поля людей в стрессе и тревогах. С помощью мелодичных звуков вы благодарите себя за все, что сделали сегодня, и одновременно чувствуете тепло в душе.

Способ 8. Водные процедуры

Если день был эмоциональный, то ванна с магниевой солью — отличный жест любви к своему телу. Это и эмоциональное очищение, и восстановление баланса микроэлементов — у большинства людей имеется недостаток магния.

Способ 9. Вечерние ритуалы

Перед сном можно выпить чашку травяного чая, зажечь свечу или ароматические палочки, включить мягкую музыку. Приятные моменты станут хорошим завершением насыщенного дня. Полезно также повторить упражнение с руками на животе и на груди.

Женщины остро нуждаются в любви к себе, воспринимая ее через свое тело. Физические проявления этого чувства — один из высших даров, который каждая из нас может себе позволить.

Шоу-бизнес в Telegram

8 сентября 2024, 00:09
Фото: freepik.com
Дни.ру✓ Надежный источник