Врач Клаудия Джервасье предлагает каждый день есть чеснок — как в обычном виде, так и после термического воздействия. По ее мнению, этот продукт оказывает мощный эффект противовоспалительного и сосудорасширяющего характера. Также эксперт рекомендует делать жидкость из куркумы, масла кокоса и черного перца, принимая ее после еды для повышения результата.
Диетолог Мия Рутенштейн, вслед за ней, рекомендует добавить в пищу натто — классическое блюдо японцев, изготовленное из соевых бобов, прошедших процесс естественного брожения. Оно включает наттокиназу — вещество, помогающее разжижать кровь. Кроме этого, в перечень необходимых продуктов входят салат романо, капуста, оливковое масло, лимон и зеленый чай.
Отдельно о необходимости чая заговорила терапевт Алена Трояник. По ее словам, чай оказывает антиоксидантный эффект, ускоряет обмен веществ, понижает порог тревожности, помогает концентрации внимания и благоприятствует качеству сна. . Помимо того, периодически распивая чай, можно понижать порог вредного холестерина (ЛПНП) и повышать тонус сосудов.
