Лента новостей

Четверг 15 мая

08:32Отчаявшаяся выйти замуж невеста Лепса решилась на кардинальный шаг 06:31Семейная драма в звездном клане: Бэкхемы потеряли сына 03:22В Сети накинулись на влезшую в отношения матери и сына Зепюр Брутян: Верх безмозглого цинизма 00:47Народ ошарашен заявлением Авербуха об Арзамасовой 21:45Похудевший на 100 килограммов сын Сафронова пришел на могилу умершего близкого 21:00Бесстыжая Кудрявцева нагло приставала к занятым людям в метро средь бела дня 19:59На плечи Александра Реввы свалилось большое горе 19:17Отрицающая свою беременность Тодоренко из последних сил прячет округлившийся живот 18:00Люди ахнули: Игорь Петренко похвастался тремя красавицами-дочками 17:09Известный актер избил устроившего пьяный дебош Кушанашвили: Пролетел весь вестибюль 15:58Тарасов сделал заявление о бедственном положении после краха бизнеса из-за Бузовой 14:36Раскрылось, почему похороны Нины Гребешковой прошли в закрытом формате 13:51Любовь Толкалину заметили в объятиях избивавшего жен Башарова 13:33Уехавшая из Москвы Бондарчук высказалась о неизбежном будущем России 12:21Собянин: Кинопарк "Москино" стал одной из самых популярных площадок для съемок 11:20Россия появилась на "Евровидении", несмотря на запрет 10:21Мать основателя "Ласкового мая" нанесла неожиданный удар по вдове Шатунова 09:22Продюсер раскрыл причину развода Галустяна с женой 08:42Тайно вернувшийся в Москву Цекало произвел фурор: неожиданно 06:48Джиган поставил Оксане Самойловой жесткий ультитум 03:28Почувствующий опасность Принц Гарри ломился в двери к посторонним людям 00:52Татьяна Буланова поделилась радикальным методом быстрого похудения 20:5561-летняя Лолита нашла себе крайне необычное занятие: Это предполагает свободу 19:55Как открыть карту во Freedom Bank 19:05Агутин публично отреагировал на резонансные заявление об изменах Варум: Было всякое 17:31Покинувший Россию Шаляпин показал интимное место своей новой любовницы 16:24Куда сходить в Москве: афиша с 14 по 21 мая 15:56"Вот и ответ": заподозренная в беременности Муцениеце показала свой живот 14:42Жених Ксении Бородиной признался в новом увлечении незадолго до свадьбы 14:00Алла Пугачева серьезно пострадала из-за родственных связей 13:29Боль сплотила: бывшая жена Тиграна Кеосаяна из-за трагедии объединилась с его семьей 12:41Люди несут цветы к дому Светланы Немоляевой в центре Москвы 12:06Ведущая МУЗ ТВ встала в один ряд с американскими хип-хоп звездами 11:09Стало известно, что оставила после смерти вдова Леонида Гайдая 10:04Орлова призналась, что пьет столько, сколько хочет 09:17Близкий друг Пугачевой жестко высказался о ее творчестве: Даже слушать не хочу 08:24Бросившийся во время пожара в огонь Анатолий Цой вышел на связь 06:36Илья Авербух сделал откровенное заявление о внебрачном ребенке 03:07Рудковская серьезно поссорилась с Киркоровым, предпочтя ему Билана 00:21Недавно родившая Стриженова чуть не убилась вместе с грудничком: Больно до рыданий и криков 21:52Дочь Бородиной пережила страшную потерю во время семейного отдыха 20:59Цой в ужасе из-за жуткого пожара в доме: Cгорел до тла 20:07Сын опешил от вида дико исхудавшей 78-летней Васильевой: С ума сойти 18:45Умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука" Нина Гребешкова 17:36Родившая Заворотнюк рассекретила доставшийся от покойной мамы роскошный особняк 16:01Вспыла деликатная история появления внебрачного сына Сафронова: Один случай интима 14:22Разведенного Бондарчука заподозрили в отношениях с молоденькой 13:08Отменивший свадьбу Лепс взбесился, заговорив о личной жизни: Не трогай! Кобыла 12:42Боня с болячкой на лице поделилась деликатной проблемой 11:54Детей Оксаны Самойловой забрала дубайская полиция: подробности неожиданного инцидента
685
400
true
Dni.expert
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.expert»
235
35

Вовремя уйти: почему важно уметь заканчивать отношения?

Вовремя уйти: почему важно уметь заканчивать отношения?
2612
Перукуа

Перукуа

Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин

Расставание с партнером – это серьезный, не очень приятный, но порой неизбежный шаг. Иногда это ощущается не как решение, а как прилив. Неожиданный, мощный, без слов – только в теле.

Вы просыпаетесь и понимаете: все. Вы не хотите больше быть вместе. Не потому, что кто-то стал хуже. А потому, что ваша душа уже ушла, а тело все еще доживает чужой сценарий. О том, почему люди так долго остаются в отношениях, которые больше не радуют, и как пережить этот драматический момент, рассказывает Перукуа — австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.

Почему люди боятся расставаний?

Уйти — не значит предать. Иногда это шанс выбрать себя, свое эмоциональное здоровье, свое тело, свою свободу. Однако чаще всего разрыв отношений воспринимается как негативное событие, разрушающее привычный уклад жизни. Каковы основные причины такого состояния?

1. Страх одиночества. Часто кажется, что «с ним плохо, но без него — еще хуже». Этот страх идет из глубины — из детской части человека, которая хочет, чтобы кто-то был рядом любой ценой.

2. Социальное давление. "Надо сохранить семью", "подумай о детях", "все терпят" — фразы, которыми общество перекрывает голос собственной правды.

3. Привычка подавлять эмоции. Вы забываете, как это — слышать себя. И начинаете жить по инерции.

Личный опыт Перукуа

«Однажды я тоже не ушла вовремя. Держалась за отношения, где мой голос не имел значения. Где любовь путалась с долгом, а каждое «остаться» было предательством себя. Тогда я еще не умела слышать не только слова, но и тишину. Мою собственную. Мой страх. Мою усталость, — делится Перукуа. — Я задавала себе вопрос: «Почему я боюсь уйти?». Ответ пришел не мыслями, а ощущением. Волной. Я поняла: боюсь, что не выдержу одиночества. Но в тот момент я впервые услышала себя — не тревожную, не сомневающуюся, а настоящую».

Признаки, что отношения подошли к концу

Тело предупреждает человека, что в его личной жизни не все гладко. Не стоит игнорировать сигналы своего организма, которому, видимо, не очень комфортно в этой ситуации. Лучше все проанализировать и принять болезненное, но верное решение. На какие ощущения надо обратить внимание?

1. Вы чувствуете хроническую усталость рядом с партнером.

2. Ваше тело реагирует на негатив: возникают ком в горле, зажатость, бессонница.

3. Вы перестали мечтать о совместном будущем, строить планы, которые касаются вашей пары.

4. Любовь больше похожа на обязанность, чем на вдохновение.

5. Вы давно не говорите: "Я хочу!", а только "надо", "должна", "привыкла".

И если вы узнали себя — это не приговор. Это начало разговора с собой.

Как подготовиться к уходу

Завершение отношений — сложный процесс, к которому нужно подходить максимально серьезно. Помогите себе пережить переломный момент без душевных травм. Как это сделать?

1. Разрешите себе думать о расставании. Это не значит, что вы уйдете завтра. Это значит — вы даете себе право выбора.

2. Запишите, чего вы больше не хотите. Иногда прописанные мысли становятся зеркалом правды.

1. Найдите тихое пространство — без советов, без давления. Выберите место, где можно просто быть и слушать себя.

2. Поговорите с близким человеком или психологом.Обратитесь за поддержкой к тому, кому доверяете. Не для советов, а чтобы услышать себя вслух.

Телесная практика: дыхание расставания

Чтобы помочь себе быстрее справиться с волнением и дискомфортом, выполняйте дыхательные упражнения.

Сядьте так, чтобы вам было удобно, можно прикрыть глаза. Поместите одну ладонь на грудь, а другую — на живот. Вдохните, наполните легкие воздухом, как светом. На выдохе отпустите все, что держит, все эти «нельзя», «стыдно», «потеряешь». Дышите медленно.

1. Вдох — вы принимаете себя.

2. Выдох — отпускаете чужое.

3. Сделайте 5–7 таких циклов.

4. Побудьте в этом ощущении: вы уже не в отношениях, однако целы, живы и в контакте с собой.

Что дальше?

Уход — это процесс. Он начинается не с чемодана у двери, а с осознания: "Я больше не могу оставаться там, где теряю себя". Это нелегко, но в этом и есть рост.

Уйти — значит дать себе шанс на новую себя, на живые чувства, на искренний голос.

В теле всегда есть правда. Когда вы дышите глубоко, то знаете, где ваш путь. Вопрос лишь в том, позволите ли вы себе ему следовать. Чувствуете, что уже готовы? Или все еще надеетесь, что боль однажды станет любовью? Помните, что уход — не всегда бегство. Иногда это зрелость. Иногда — акт внутреннего уважения.

Своевременное завершение отношений — это проявление заботы о себе и о партнере. Такой шаг позволяет избежать затяжных конфликтов, эмоционального выгорания и горечи разочарования. Освобождая себя, вы открываете путь к новым возможностям и здоровым взаимодействиям в будущем. Принятие решения о расставании нередко становится движением вперед, к лучшей жизни.

Шоу-бизнес в Telegram

1 мая 2025, 03:34
Фото: Freepik
Дни.ру✓ Надежный источник